Kreatin monohydrát poskytuje molekuly kreatinu potřebné pro udržení energie zabudováním molekuly kreatinfosfátu do pracujících svalů. Tento proces je nutný pro tvorbu ATP ve svalech během intenzivního tréninku.
Pokud mluvíme o doplňování kreatinu, je potřeba donutit svalové buňky uložit neobvykle vysoké množství kreatinu. Proto je nutné na začátku kreatinového cyklu zařadit nejprve tzv. plnící fázi, na kterou navazuje udržovací fáze, během níž se denní dávka snižuje. Kreatin podporuje výkonnost, sílu, proteosyntézu a zvyšuje objem svalů. Je možné ho užívat se sacharidovými i bílkovinovými nápoji s nízkým obsahem tuku. Je důležité, aby se po jeho užití podpořila tvorba inzulínu doplněním sacharidového nápoje!
Dávkování:
| 5 g = 1 dávka | |
|---|---|
| energetická hodnota | 226,4 kJ/53,9 kcal |
| kreatin monohydrát | 5000 mg |
Složení: 100 % kreatin monohydrát
Upozornění: Potravina určená pro zvláštní výživu. Vhodné pro sportovce.
| Hmotnost balení | 1100 |
|---|
