Para ořechy plné bílkovin, B a E vitamínů, minerálů a omega mastných kyselin

Para ořechy nebo brazilské ořechy, jak se jim často říká, protože pocházejí z Jižní Ameriky, jsou bohatým zdrojem bílkovin. Obsahují více než 66% tuků, vitamín B1 (1 mg na 100 g - což je více než v mase, mléce a vejcích), B6, B3, vitamín E, železo, hořčík, draslík, selen, fosfor a zinek. V poměru na 100g váhy jsou tyto ořechy největším přírodním zdrojem hořčíku, 376mg na 100g.

Para ořechy se doporučují hlavně při nervovém vyčerpání a duševní slabosti, výpadcích paměti, špatné koncentrace atd. Kvůli vysokému obsahu vitamínu B1 a jeho příznivému účinku na nervovou soustavu by měli jíst para ořechy i ti, kteří se snaží přestat kouřit. (Více vitamínu B1 obsahují už jen pšeničné klíčky, pivní kvasnice, slunečnicová semínka a piniové oříšky). Pomáhají při různých odvykacích kúrách, depresi, podrážděnosti, špatné koncentraci. Díky vysokému obsahu omega mastných kyselin působí příznivě na pleť, vlasy a paměť.

Para ořechy a jejich účinné látky

Obsahují bílkoviny, sacharidy, vlákninu, tuk, vodu, železo, vápník, sodík, fosfor, draslík, hořčík, zinek, měď, mangan, selen, omega 3, omega 6 kyseliny, vitamíny A, B, C, E, betain, cholin, kyselinu listovou, pantotenovou a linoleovou.

Jejich účinky

• obsahují hořčík, který je prospěšný pro svaly (i srdce), nervovou soustavu a zastávají i některé metabolické funkce
• obsahují fosfor, který je důležitý pro kosti a zuby
• obsahují měď, která pozitivně ovlivňuje činnost štítné žlázy a ochraňuje tkáně
• obsahují vitamín E, který prospívá zralé pleti
• podporují růst vlasů a ovlivňují kvalitu nehtů
• obsahují draslík, který potřebují všechny buňky, tkáně a orgány ke svému správnému fungování
• obsahují bílkoviny složené z 18-ti aminokyselin, které jsou základem výživy každého člověka a zvláště důležité jsou pro sportovce
• obsahují selen, který může být nápomocný i při bolestech kloubů

Para ořechy a jejich výhody

• podporují obranyschopnost
• chrání buňky před radikály
• jsou skvělá prevence vzniku rakoviny
• podporují trávení
• zlepšují vyprazdňování
• pročišťují trávicí trakt
• podporují vylučování žluče
• urychlují metabolismus
• podporují činnost jater
• jsou prevence proti kardiovaskulárním onemocněním
• snižují vysoký cholesterol v krvi
• zpevňují a zprůchodňují cévy
• jsou prevence proti vzniku osteoporózy
• uklidňují nervový systém
• zlepšují činnost mozku a paměti