Kreatin monohydrát - obsahuje od 95 do 100% kreatinu. Jde o vysoce kvalitní a čistý kreatin bez jakýchkoliv přísad. Jde o nejstarší formu kreatinu. K jeho působení je třeba kombinace s jednoduchými sacharidy (glukoza). Je to z toho důvodu, že do svalové buňky se dostává pomocí inzulinu, který je zase vylučován při zvýšené hladině krevního cukru.
