Gainery - sacharidové nápoje

Při každé fyzické aktivitě potřebujeme energii. Tu nejlépe získáme z gainerů. Gainery (sacharidové nápoje)představují jeden z doplňků výživy pro sportovce. Jedná se o směsi tuků, cukrů a bílkovin zpravidla v práškové podobě, které se rozpouštějí ve vodě nebo v mléku. Gainery především díky svému složení zlepšují zásobování těla sportovců potřebnými látkami. Dostatek tuků, ale především bílkovin a sacharidů napomáhá růstu svalové hmoty. Princip gainerů je tedy postaven na vysokém kalorickém obsahu. Tento fakt by si měl uvědomit každý, kdo tento doplněk konzumuje a jeho trénink nemá správnou intenzitu. Výsledek se sice objeví na objemu, ale přírůstkem rozhodně nebude svalová hmota. To, co tělo nevyužije, se uloží do tuků.

 

Více informací

 

Poměr živin v gainerech se liší. Zpravidla však většinu objemu představují sacharidy různé složitosti (do 80%). Ty tak tvoří hlavní zdroje energie pro cvičení a snižují riziko využití bílkovin jako paliva. Obsažené bílkoviny v gainerech tělo využije jako stavební materiál k náhradě poškozených svalových vláken a budování nového objemu. Podíl bílkovin v gainerech se pohybuje přibližně kolem 20%. Nejmenší podíl představují tuky, zhruba 4-5%.

 

Kromě základních živin (bílkoviny, sacharidy a tuky) jsou často součástí gainerů také minerály, vitaminy, aminokyseliny, kreatin (creatin) apod. Takto sestavená směs ještě lépe prospěje tvému tělu.

 

Pro koho jsou gainery určeny?

 

Gainery jsou určeny pro každého, kdo tvrdě sportuje a potřebuje vykrýt svůj energetický výdej. Své uplatnění si najde určitě v posilovně, stejně jako při vytrvalostních sportech. Gainery se užívají u silových sportů zejména v tzv. objemové fázi, u vytrvalostních sportů pro potřebnou regeneraci.

 

Kdy gainer užívat?

 

Sacharidové nápoje slouží pro maximální nárůst svalové hmoty a rychlou regeneraci po tréninku. Nejideálnější dobou pro použití gaineru je zhruba 30 minut po treninku. Při treninku se spaluje svalový glykogen, který slouží jako energie pro svalovou práci. Ihned po treninku je tedy nutné tuto použitou energii opět doplnit. Obecně se doporučuje doplňovat 1g sacharidů na kilogram Vaší váhy. Samozřejmě tato hodnota je pouze orientační. Pro správné dávkování gainerů se obrať na naši poradnu nebo na svého trenéra v posilovně.

Vyfiltrujte si zboží podle toho co vás zajímá

Výrobce
Zobrazit:
Řadit podle:

Nejprodávanější

MUSKULVIT GAINER MASS UP 3600 - 2500g

MOC 439,-

349,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka

MEGA PRO MASSIVE 1100 - 7246g

MOC 1 083,-

985,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka

PROM-IN MALTODEXTRIN 1300 g

MOC 192,-

165,-

Koupit

Skladem

MUSKULVIT GAINER MASS UP 3600 - 6000g

MOC 879,-

775,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka Kokos

PROM-IN GLUKOZA 1000 g

MOC 120,-

87,-

Koupit

Skladem

Nutrend Compress B.I.G. 2100g

MOC 1 100,-

990,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka

Nutrend MASS GAIN 1000 g

MOC 380,-

342,-

Koupit

Skladem

Varianty Biscuit Vanilka

Nutrend Compress B.I.G. 910g

MOC 499,-

449,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka

PVL Mutant Mass 6800g

Akce

MOC 1 499,-

1 399,-

Koupit

Skladem

Varianty Jahoda/Banán Vanilka

více nejprodávanějších

položek

ATP RAPID UP MASS 1000g

MOC 263,-

189,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka

ATP RAPID UP MASS 2500g

MOC 516,-

408,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka

BSN True-Mass 2610 g

MOC 1 144,-

1 290,-

Koupit

Skladem

Varianty

BSN True-Mass 4650g

MOC 1 590,-

1 289,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka

Extrifit BeefMass 1500 g

MOC 530,-

424,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka/Karamel

Extrifit BeefMass 3000 g

MOC 998,-

799,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka/Karamel

EXTRIFIT G 15 Anabolic Gainer 3000 g

New!

MOC 1 199,-

1 089,-

Koupit

Skladem

Varianty Jahoda/Banán Vanilka

Extrifit Go Pro 30 3000 g

MOC 1 290,-

1 056,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka

Extrifit Hardcore Gain 21 3000 g

MOC 1 099,-

879,-

Koupit

Skladem

Varianty Vanilka

položek